Công dụng chính của bạc hà:

1. Hỗ trợ tiêu hóa

 • Giảm đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng.

 • Kích thích tuyến nước bọt và enzyme tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng.

 • Dầu bạc hà còn có thể giúp giảm co thắt dạ dày và ruột.

2. Giảm đau đầu và căng thẳng

 • Tinh dầu bạc hà khi bôi lên trán, thái dương có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng hoặc thời tiết.

 • Mùi thơm của bạc hà giúp thư giãn, giảm stress và cải thiện tinh thần.

3. Làm dịu các triệu chứng cảm lạnh, ho

 • Bạc hà có chứa menthol – giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi, ho và đau họng.

 • Có tác dụng làm mát, sát khuẩn nhẹ và kháng viêm.

4. Làm đẹp da và chăm sóc răng miệng

 • Tinh dầu bạc hà có tính kháng khuẩn, hỗ trợ điều trị mụn.

 • Là thành phần phổ biến trong kem đánh răng, nước súc miệng giúp hơi thở thơm mát và kháng khuẩn răng miệng.

5. Chống buồn nôn

 • Uống trà bạc hà hoặc ngửi tinh dầu bạc hà có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn, đặc biệt là với phụ nữ mang thai hoặc người say tàu xe.

6. Tác dụng kháng khuẩn và chống viêm

 • Tinh dầu bạc hà có thể tiêu diệt một số loại vi khuẩn, nấm và virus.

 • Giúp làm dịu vết côn trùng cắn, phát ban nhẹ.